في عصرنا الحالي، أصبح الهاتف الذكي رفيقًا دائمًا في حياتنا اليومية، حتى أنه يرافقنا إلى السرير ليلاً، ومع ذلك، القليل من الناس يدركون أن طريقة وضع الهاتف بجانبهم قد تؤثر بشكل مباشر على جودة نومهم وصحتهم النفسية، ومن العادات التي يوصي بها المتخصصون هي وضع الهاتف على شاشته بدلاً من ظهره قبل النوم، فما السبب وراء هذه النصيحة وما الفوائد المرتبطة بها؟ إليك أبرز الأسباب التي قد تدفعك لتغيير عادتك الليلة.
الإشعارات المفاجئة، وأضواء الشاشة التي تظهر فجأة، يمكن أن تعكر صفو استرخائك أو حتى توقظك في منتصف الليل.
اقرأ كمان: أكثر المهام تحديًا في تاريخ جاتا: دليل كامل لإنجاز جميع مهام GTA 5 والحصول على الجوائز المستحيلة.
عند وضع الهاتف على شاشته، تصبح الإشعارات غير مرئية لمن حولك، مما يساهم في خلق جو من الهدوء.
الضوء الأزرق المنبعث من الشاشة يؤثر سلبًا على إنتاج الميلاتونين، وهو ما يعرقل عملية النوم.
باستخدام غطاء مناسب، فإن وضع الهاتف على شاشته يساعد في حمايته من الخدوش والأضرار.
رغم استمرار الأبحاث حول تأثير الإشعاعات الصادرة من الهواتف، إلا أن اتخاذ الحذر يبقى أمرًا ضروريًا.
الهاتف المقلوب يعني لحظة من العزلة عن العالم الرقمي، مما يمنحك فرصة للاسترخاء.
وضع الهاتف مقلوبًا قبل النوم ليس مجرد تصرف عشوائي، بل هو عادة ذكية تعزز من جودة نومك، وتحمي خصوصيتك، وتقلل من التوتر، في ظل كثرة الإشعارات وضوضاء العالم الرقمي، ربما حان الوقت لتجربة هذه العادة البسيطة الليلة، ولاحظ الفرق بنفسك!
ممكن يعجبك: استرجع أموالك: دليل سهل لاستعادة المدفوعات المحولة خطأ إلى رقم إنستا باي 2025
التعليقات