تشهد أسواق مطروح استقرارًا في أسعار الفاكهة اليوم الأربعاء، ومن المتوقع أن تستمر الأسعار على حالها غدًا الخميس، إليكم تفاصيل أسعار الفاكهة.
– سعر كيلو المانجو يتراوح بين 40 و70 جنيه حسب الصنف والجودة.
من نفس التصنيف: بعد زيادة أسعار الوقود.. التعرفة الجديدة لركوب المواصلات في مطروح
– سعر كيلو التين يتراوح بين 30 و50 جنيها.
– سعر كيلو التفاح البلدي يتراوح ما بين 40 و60 جنيها.
– سعر كيلو العنب يتراوح بين 30 و50 جنيها حسب النوع.
مقال مقترح: سعر الريال السعودي مقابل الجنيه المصري اليوم 20 أبريل 2025
– سعر كيلو البطيخ يتراوح بين 15 و20 جنيها حسب الحجم والصنف.
– سعر كيلو البطيخ الأصفر يتراوح بين 30 و40 جنيها.
– سعر كيلو الكنتالوب يتراوح بين 15 و20 جنيها.
– سعر كيلو الشمام يتراوح بين 20 و25 جنيها.
– سعر كيلو التفاح المستورد يتراوح بين 80 و120 جنيها حسب النوع والمنشأ.
– سعر كيلو الخوخ يتراوح بين 40 و70 جنيها حسب الصنف.
– سعر كيلو البرقوق يتراوح بين 80 و100 جنيه.
– سعر كيلو الموز يتراوح بين 30 و40 جنيها.
تجدر الإشارة إلى أن الأسعار في مطروح تميل إلى الارتفاع قليلاً مقارنة بالمحافظات الأخرى، ويرجع ذلك إلى ارتفاع تكاليف نقل البضائع من مناطق مثل الحمام والنوبارية، بالإضافة إلى بُعد المحافظة عن المزارع وأسواق الجملة، حيث يتم جلب معظم الخضروات والفاكهة من أسواق الإسكندرية والمحافظات المجاورة.
المانجو، المعروفة بلقب “ملكة الفواكه”، ليست مجرد فاكهة لذيذة ومنعشة، بل هي أيضًا كنز من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، فمذاقها الحلو وقيمتها الغذائية العالية تجعلها إضافة رائعة لنظامك الغذائي.
كوب واحد من المانجو الطازج (حوالي 165 جرام) يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، منها:
فيتامين C.
تعتبر المانجو مصدرًا ممتازًا لفيتامين C، حيث يوفر كوب واحد حوالي 67% من احتياجاتك اليومية، مما يساعد على دعم جهاز المناعة ويساهم في امتصاص الحديد.
فيتامين A والبيتا كاروتين.
تحتوي المانجو على نسبة عالية من فيتامين A والكاروتينات مثل البيتا كاروتين، التي تعمل كمضادات أكسدة قوية وتساعد في تحسين الرؤية وصحة الجلد.
الألياف الغذائية.
تساعد الألياف الموجودة في المانجو على تعزيز عملية الهضم وتساهم في الشعور بالشبع لفترة أطول.
المعادن.
تحتوي المانجو على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما معادن مهمة لدعم وظائف الجسم المختلفة، مثل تنظيم ضغط الدم وصحة القلب.
مضادات الأكسدة.
تحتوي المانجو على مركبات نباتية مثل البوليفينول والمانجيفيرين، التي تحمي الخلايا من التلف وتقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
أبرز 5 فوائد لفاكهة المانجو للجسم
بفضل تركيبتها الغنية بالعناصر الغذائية، تقدم المانجو العديد من الفوائد الصحية:
- تحسين صحة الجهاز الهضمي
تحتوي المانجو على إنزيمات هضمية مثل الأميليز، التي تساعد في تكسير الكربوهيدرات، بالإضافة إلى الألياف الغذائية التي تدعم نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يساعد في تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
- تعزيز المناعة
تساعد النسبة العالية من فيتامين C وفيتامين A ومضادات الأكسدة في المانجو على تعزيز جهاز المناعة، مما يحمي الجسم من العدوى والأمراض.
- الحفاظ على صحة البشرة والشعر
تعد فيتامينات A وC والكاروتينات الموجودة في المانجو ضرورية للحفاظ على بشرة صحية ونضرة، حيث تساعد في إنتاج الكولاجين، مما يساهم في تأخير علامات الشيخوخة وتقليل التجاعيد، كما تغذي المانجو الشعر وتقوي بصيلاته.
- دعم صحة العين
يتحول البيتا كاروتين الموجود بكثرة في المانجو في الجسم إلى فيتامين A، وهو عنصر حيوي لتحسين الرؤية ومنع مشاكل العين المرتبطة بالتقدم في العمر.
- الوقاية من أمراض القلب
تتميز المانجو بكونها غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة التي تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، مما يساهم في حماية القلب والأوعية الدموية.
التعليقات