تتميز أسواق مطروح اليوم الخميس باستقرار أسعار الخضروات، حيث لم تشهد الأسعار أي تغيرات عن أسعار يوم الأربعاء، دعونا نلقي نظرة على أسعار الخضروات في أسواق مطروح غدًا، بالإضافة إلى فوائد الملوخية الخضراء التي يمكن إضافتها إلى طبقك اليومي.
– كيلو البطاطس يتراوح بين 6 و 12 جنيه حسب الصنف، – سعر كيلو الطماطم بين 6 و 8 جنيهات، – سعر كيلو الخيار يتراوح بين 15 إلى 20 جنيه، – سعر كيلو الكوسة 15 جنيه، – أسعار الفلفل تتراوح بين 20 و 25 جنيه للكيلو حسب النوع، – كيلو الفلفل الألوان بسعر 40 جنيه، – سعر كيلو البامية بين 30 و 50 جنيه حسب الصنف، – سعر الملوخية الخضراء يتراوح بين 15 و 20 جنيه للكيلو، – سعر كيلو الليمون البلدي بين 40 و 50 جنيه، – سعر الليمون البنزهير بين 50 و 60 جنيه، – سعر كيلو الباذنجان الكوبي يتراوح بين 12 و 15 جنيه، – متوسط سعر كيلو الباذنجان العروس 15 جنيه، – سعر كيلو القلقاس بين 20 و 25 جنيه، – الجزر الأصفر يتراوح بين 10 و 15 جنيه، – سعر كيلو البصل بين 15 و 20 جنيه، – سعر كيلو البطاطا بين 15 و 20 جنيه.
مقال مقترح: تعليم المنيا يمنع استخدام الفصول الدراسية لأغراض مكتبية للحفاظ على بيئة تعليمية أفضل
فوائد الملوخية الخضراء: كنز صحي في طبقك اليومي
تعتبر الملوخية الخضراء أكثر من مجرد وجبة شعبية في البيوت المصرية والعربية، فهي كنز غذائي مليء بالعناصر المفيدة للجسم، وتقدم فوائد طبية مذهلة، سواء تم طهيها بالطريقة التقليدية مع الثوم والكزبرة أو إضافتها إلى أطباق متنوعة، فإن الملوخية تمنح جسمك أكثر من مجرد طعم لذيذ.
1. تقوي الجهاز المناعي
تحتوي الملوخية على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز من قوة جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على مقاومة الأمراض والفيروسات.
2. تحسن من صحة الجهاز الهضمي
تحتوي الملوخية على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يساعد على تحسين حركة الأمعاء، والوقاية من الإمساك، وتنظيف الجهاز الهضمي من السموم.
3. تعزز صحة القلب
بفضل محتواها من البوتاسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة، تساهم الملوخية في تقليل ضغط الدم، والحفاظ على مرونة الأوعية الدموية، وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب.
4. مفيدة للبشرة والشعر
يساعد فيتامين A الموجود في الملوخية على تجديد خلايا البشرة، ومقاومة علامات الشيخوخة، وتحفيز نمو الشعر وتحسين صحته.
مواضيع مشابهة: أسعار الذهب تنخفض في مصر والعيار 24 يسجل 5411 جنيه للشراء في تحديث المساء 05:05
5. تقوي العظام والأسنان
تحتوي الملوخية على الكالسيوم والفسفور، وهما عنصران أساسيان لتقوية العظام والأسنان، خاصة للأطفال وكبار السن.
6. تحسن المزاج وتقاوم الاكتئاب
يساهم المغنيسيوم الموجود في الملوخية في تنظيم هرمونات المزاج مثل السيروتونين، مما يساعد في تقليل التوتر وتحسين الحالة النفسية.
7. مناسبة للأنظمة الغذائية
تعتبر الملوخية منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لمن يتبعون حمية غذائية أو نظامًا صحيًا.
طريقة صحية لتناول الملوخية:
للاستفادة القصوى من فوائد الملوخية، يُفضل طهيها بزيت الزيتون بدلاً من السمن أو الزبدة، مع تقليل كمية الملح، وإضافة الثوم الطازج والكزبرة الخضراء، لتعزيز فوائدها ومذاقها في نفس الوقت.
تعد الملوخية الخضراء أكثر من مجرد وجبة شهية، فهي غذاء علاجي يعزز الصحة العامة من الرأس حتى القدمين، اجعلها جزءًا من وجباتك اليومية واستمتع بالفوائد الصحية الرائعة التي تقدمها.
يجدر بالذكر أن الأسعار في مطروح قد تكون أعلى قليلاً مقارنة بالمحافظات الأخرى، بسبب ارتفاع تكاليف نقل البضائع من مناطق أخرى مثل الحمام والنوبارية، حيث أن المحافظة تبعد عن المزارع وأسواق الجملة، وعدم وجود شوادر وأسواق جملة للخضروات والفاكهة، مما يتطلب جلب معظم الخضروات والفاكهة من أسواق الإسكندرية والمحافظات الأخرى.
التعليقات